Endlich Sommer! Die Sonne scheint, die Freibäder haben geöffnet und die Urlaubszeit steht vor der Tür. Doch während viele von uns die Seele baumeln lassen, geraten die Blutvorräte in den Kliniken regelmäßig unter Druck.
Krankheiten, geplante Operationen und Unfälle machen leider keine Sommerpause. Der Bedarf an Blutkonserven bleibt auch in den Sommerwochen unverändert hoch. Viele treue Spenderinnen und Spender sind im Urlaub, und bei hohen Temperaturen zieht es verständlicherweise mehr Menschen an den See als zum Blutspendetermin. Da Blutpräparate nur sehr kurz haltbar sind, zählt im Sommer jede einzelne Spende ganz besonders.
Blutspenden bei Hitze?
Na klar! Wer sich gesund und fit fühlt, kann auch an heißen Tagen problemlos spenden. Mit der richtigen Vorbereitung kommt dein Kreislauf spielend damit zurecht.
So bereitest du dich optimal auf deinen Sommer-Termin vor:
- Wasser marsch!
Trinke bereits am Vortag und ganz besonders am Tag der Spende reichlich Flüssigkeit – am besten Wasser, Tee oder verdünnte Säfte (mindestens 2 bis 3 Liter). Vermeide eiskalte Getränke, da diese den Körper extra anstrengen. - Nicht nüchtern spenden:
Eine leichte, kohlenhydratreiche Mahlzeit (z. B. Nudeln, Reis oder eine Melone, die zusätzlich Flüssigkeit liefert) gibt deinem Körper die nötige Energie. - Salzspeicher auffüllen:
Durch das Schwitzen verlieren wir wichtige Mineralstoffe. Ein paar gesalzene Nüsse oder Cracker vorab helfen, den Salzhaushalt stabil zu halten. - Sonne und Sport pausieren:
Gönne deinem Körper vor und nach dem Termin etwas Ruhe. Vermeide am Spendetag ausgedehnte Sonnenbäder, pralle Hitze und anstrengenden Sport.
Nach der Spende heißt es dann: Beine hochlegen, noch ein Glas Wasser trinken und das gute Gefühl genießen.
Bereit, im Sommer Gutes zu tun?
Reserviere dir gleich deinen Termin am 3. Juli in der Stettenfelshalle in Untergruppenbach.
Wir freuen uns auf dich!